Статья описывает проблему миофасциального синдрома грушевидной мышцы, который может вызывать боль в ягодичной, паховой или наружной бедренной области. Рассказывается о постизометрической релаксации грушевидной мышцы, которая может помочь снять спазматическую боль. В статье представлены два упражнения для выполнения релаксации мышц в положении лежа на полу или на кушетке. Также указывается на необходимость прекращения упражнения при возникновении резкой боли или судороги и проведении рентгенологического обследования ТБС.