ОСАНКА ПРАВШИ И ЛЕВШИ.
Так сложилось, что в большинстве наших естественных повседневных движений преобладают ассиметричные движения, появляется ведущая сторона . Из этого следует, что у человека определенная группа мышц немного преобладает над другой. Как это отражается на нашей осанке? Давайте окунемся в замечательные, на мой взгляд, исследования врачей-неврологов Кендалл, которые отражены в книге "Мышечные тесты и осанка".
Итак, посмотрите на рис 1, каждая из представленных изображений иллюстрирует типичный паттерн позы, связанный с ведущей рукой в жизни. На рисунке А показана картина, типичная для правшей. Правое плечо ниже левого, таз слегка отклонен вправо, а правое бедро кажется немного выше левого. Обычно наблюдается небольшое отклонение позвоночника влево, и левая нога более пронирована, чем правая. Правая ягодичная мышца обычно слабее левой. На рисунке Б, показана статичная поза, типичная для левшей, отклонения противоположны изображению А.
Согласно его исследованию, паттерны ведущей руки, связанные с осанкой, могут начаться в раннем возрасте. Небольшое отклонение позвоночника в сторону, противоположную более приподнятому бедру, может появиться уже в возрасте 8 или 10 лет. Существует тенденция к образованию компенсации; плечо ниже со стороны более приподнятого бедра. Как правило, коррекция плечевого сустава имеет тенденцию к коррекции бокового наклона таза.
Рисунок 2 (пациенты оба правши), изображение А является примером позы, которая кажется правильной при осмотре сзади, но неправильной при взгляде сбоку. В позе осмотра сбоку, видны заметные сегментарные дефекты, но передние и задние отклонения компенсируют друг друга, так что по линии отвеса положение тела довольно хорошее. Контур брюшной стенки почти повторяет изгиб нижней части спины.
На рисунке Б показана поза, которая является неправильной как в боковом, так и в заднем виде. Вид сзади показывает заметное отклонение тела вправо от линии отвеса, приподнятое правое бедро и правое плечо ниже левого. Вид сбоку показывает, что выравнивание отвеса хуже, чем сегментарное выравнивание. Колени расположены сзади, а таз, туловище и голова заметно впереди. Сегментарно переднезадние изгибы позвоночника лишь слегка преувеличены. Колени, однако, сильно разогнуты. Этот тип позы может быть результатом соблюдений ошибочным распространенным советам, как" откиньте плечи назад "и" встаньте, перенеся вес тела на подушечки ног".
В результате у этого субъекта происходит такое сильное отклонение туловища и головы вперед, что поза становится крайне неустойчивой и требует значительных мышечных усилий для поддержания равновесия. Передняя часть стопы демонстрирует признаки перенапряжения.
Человек с таким типом неисправности может показаться с правильной осанкой, когда полностью одет.
И в заключение, хотелось бы поделиться их наблюдениями, по формированию функционального сколиоза. "Он чаще встречается у правшей, которые также демонстрируют функциональную левую кривую: пронация левой стопы, напряжение в левом подвздошно-большеберцовом тракте и слабость правой ягодичной мышцы, левых приводящих мышц бедра и брюшного пресса слева. У большинства людей сколиоз не развивается, но среди тех, кто способствует его развитию, наблюдается преобладание правого грудного, левого поясничного изгибов. В нашем обществе также преобладают правши, и многие виды деятельности и позы предрасполагают этих людей к проблемам мышечного дисбаланса, т.е однотипные нагрузки.
У левшей паттерны, как правило, противоположны. Однако они встречаются с несколько меньшей частотой, вероятно, потому, что эти люди должны соответствовать очень многим видам деятельности или позициям, которые предназначены для использования правой рукой."
Источник: Кендалл "Мышечные тесты и осанка и боль"
